Не выходи на улицу с влажными волосами: где мифы о простуде, а где правда, знает врач


Эксперты объяснили, что из бабушкиных сказок и так называемых лайфхаков действительно работает.

Нам всем родители говорили не выходить на улицу с мокрыми волосами и запастись витаминами на случай простуды. Однако что из этих бабушкиных сказок и так называемых лайфхаков действительно работает? Лондонский врач общей практики Никита Патель объяснила, что является мифом, а что правдой.

Если выйти на улицу с мокрыми волосами, можно простудиться

«Многие считают, что если выйти на улицу с мокрыми волосами, то можно подхватить простуду. Но это не так».

Вирусы, вызывающие простуду, на самом деле находятся в воздухе, и их трудно избежать, но есть меры, которые мы можем предпринять, чтобы не заразиться.

«Мы точно не знаем, почему пик простуды приходится на зимние месяцы, но одна из теорий состоит в том, что холодная погода загоняет нас в помещения, где мы имеем более тесный контакт с другими людьми и с большей вероятностью можем подцепить микробы», поясняет эксперт.

Накорми простуду, мори голодом лихорадку

Еще одно распространенное заблуждение заключается в том, при простуде нужно есть, а при лихорадке «морить ее голодом».

«Хотя нам может не хотеться есть, важно стараться сохранять энергию, чтобы помочь нашему телу бороться с вирусом. Поэтому нужно пить много воды и хорошо питаться»,пояснила Патель.

Чеснок укрепляет иммунную систему

Райан Джеймс, диетолог Vitality, подтвердил, что чеснок — отличный способ повысить иммунитет организма.

Однако он добавил, что его следует принимать внутрь только в измельченном, жареном или нарезанном кубиками виде.

При этом диетолог предупредил, что не стоит верить в бабушкины сказки, что если зубчик чеснока засунуть в ноздрю, то он поможет при заложенности носа:

«Это не только не вылечит от простуды, но еще и опасно».

Острая пища лечит от простуды

Еще один распространенный миф заключается в том, что острая пища может помочь избавиться от простуды.

Джеймс объяснил:

«Хотя это естественное противоотечное средство и может на короткое время облегчить симптомы простуды, к сожалению, это не гарантированный способ улучшить ваше самочувствие».

То же самое касается горячих напитков, таких как чай. Теплая вода с выжатым лимоном и имбирем более полезна для здоровья, объясняет эксперт:

«Лимон обеспечивает мощный заряд витамина С, имбирь обладает естественными антибактериальными свойствами, а теплая вода поможет облегчить боль в горле».

Апельсиновый сок может облегчить простуду

Это действительно так, хотя на самом деле витамин С в любом виде поможет бороться с простудой. Джеймс также советует есть много зеленых овощей, таких как капуста, шпинат и брокколи.

Куриный бульон может вылечить простуду

Нам всем в детстве при простуде варили куриный бульон и мы верили в его целительные свойства.

Диетолог Лили Суттер объяснила, что при простуде организму действительно нужны питательные и полезные вещества, чтобы помочь ему бороться с инфекцией.

«Результаты лабораторных исследований куриного бульона показали, что он действительно может обладать противовоспалительным действием и, в теории, облегчить симптомы простуды, но для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные исследования на людях», добавила она.

Читайте также: Доктор Мясников вместил все советы по правильному питанию в одну фразу

 

Ноя 26, 2022
Источник изображения: unsplash.com/@matthewhenry