Нам всем родители говорили не выходить на улицу с мокрыми волосами и запастись витаминами на случай простуды. Однако что из этих бабушкиных сказок и так называемых лайфхаков действительно работает? Лондонский врач общей практики Никита Патель объяснила, что является мифом, а что правдой.
Если выйти на улицу с мокрыми волосами, можно простудиться
«Многие считают, что если выйти на улицу с мокрыми волосами, то можно подхватить простуду. Но это не так».
Вирусы, вызывающие простуду, на самом деле находятся в воздухе, и их трудно избежать, но есть меры, которые мы можем предпринять, чтобы не заразиться.
«Мы точно не знаем, почему пик простуды приходится на зимние месяцы, но одна из теорий состоит в том, что холодная погода загоняет нас в помещения, где мы имеем более тесный контакт с другими людьми и с большей вероятностью можем подцепить микробы», — поясняет эксперт.
Накорми простуду, мори голодом лихорадку
Еще одно распространенное заблуждение заключается в том, при простуде нужно есть, а при лихорадке «морить ее голодом».
«Хотя нам может не хотеться есть, важно стараться сохранять энергию, чтобы помочь нашему телу бороться с вирусом. Поэтому нужно пить много воды и хорошо питаться», — пояснила Патель.
Чеснок укрепляет иммунную систему
Райан Джеймс, диетолог Vitality, подтвердил, что чеснок — отличный способ повысить иммунитет организма.
Однако он добавил, что его следует принимать внутрь только в измельченном, жареном или нарезанном кубиками виде.
При этом диетолог предупредил, что не стоит верить в бабушкины сказки, что если зубчик чеснока засунуть в ноздрю, то он поможет при заложенности носа:
«Это не только не вылечит от простуды, но еще и опасно».
Острая пища лечит от простуды
Еще один распространенный миф заключается в том, что острая пища может помочь избавиться от простуды.
Джеймс объяснил:
«Хотя это естественное противоотечное средство и может на короткое время облегчить симптомы простуды, к сожалению, это не гарантированный способ улучшить ваше самочувствие».
То же самое касается горячих напитков, таких как чай. Теплая вода с выжатым лимоном и имбирем более полезна для здоровья, объясняет эксперт:
«Лимон обеспечивает мощный заряд витамина С, имбирь обладает естественными антибактериальными свойствами, а теплая вода поможет облегчить боль в горле».
Апельсиновый сок может облегчить простуду
Это действительно так, хотя на самом деле витамин С в любом виде поможет бороться с простудой. Джеймс также советует есть много зеленых овощей, таких как капуста, шпинат и брокколи.
Куриный бульон может вылечить простуду
Нам всем в детстве при простуде варили куриный бульон и мы верили в его целительные свойства.
Диетолог Лили Суттер объяснила, что при простуде организму действительно нужны питательные и полезные вещества, чтобы помочь ему бороться с инфекцией.
«Результаты лабораторных исследований куриного бульона показали, что он действительно может обладать противовоспалительным действием и, в теории, облегчить симптомы простуды, но для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные исследования на людях», — добавила она.
Читайте также: Доктор Мясников вместил все советы по правильному питанию в одну фразу
