Мечтали когда-нибудь проснуться и на утро, как в сказке, стать красивыми и стройными? Чтобы не надо было сидеть на диетах и тащиться в спортзал? Оказывается, такой способ есть. И самое главное, не требующий никаких затрат: ни денежных, ни физических.
Надо просто уметь правильно спать. Именно сон поможет скорректировать вес. Как говорится — спим и худеем. Но с одним «но»: нужно настроить себе режим ночного отдыха — идти в кровать в один и тот же час, вне зависимости, выходной это или праздничный день.
Об этом рассказал врач-терапевт Тимур Асанов. Эксперт рекомендует засыпать не позже десяти вечера, так именно с этого момента организм начинает вырабатывать мелатонин. Его еще называют гормоном сна — именно он отвечает за коррекцию веса.
Спать рекомендуется не более восьми часов — это оптимальное время, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и бодрым. При этом, если нет проблем с храпом, самая лучшая поза для сна — на спине.
Читайте также — Минус один ингредиент и вы — красотка: как Джулии Робертс удается оставаться стройной в 54
