Мечты сбываются: врач назвал простой способ похудеть без диет и физических нагрузок


Для этого надо соблюдать всего лишь одно условие.

Мечтали когда-нибудь проснуться и на утро, как в сказке, стать красивыми и стройными? Чтобы не надо было сидеть на диетах и тащиться в спортзал? Оказывается, такой способ есть. И самое главное, не требующий никаких затрат: ни денежных, ни физических.

Надо просто уметь правильно спать. Именно сон поможет скорректировать вес. Как говорится — спим и худеем. Но с одним «но»: нужно настроить себе режим ночного отдыха — идти в кровать в один и тот же час, вне зависимости, выходной это или праздничный день.

Об этом рассказал врач-терапевт Тимур Асанов. Эксперт рекомендует засыпать не позже десяти вечера, так именно с этого момента организм начинает вырабатывать мелатонин. Его еще называют гормоном сна — именно он отвечает за коррекцию веса.

Спать рекомендуется не более восьми часов — это оптимальное время, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и бодрым. При этом, если нет проблем с храпом, самая лучшая поза для сна — на спине.

Читайте также Минус один ингредиент и вы — красотка: как Джулии Робертс удается оставаться стройной в 54

 

Ноя 17, 2022 ,
Источник изображения: unsplash.com/@chrisjoelcampbell