Просыпаться от холода, знают все, еще то удовольствие. Зимой, к сожалению, не у всех дома тепло, как того хотелось бы. Делимся простыми лайфхаками, которые помогут согреться ночью.
Одежда для сна
Вы удивитесь, но шелк не только охлаждает летом, но и прекрасно согревает в морозную погоду. Правда материал должен быть хорошего качества.
Если же шелковая пижама не по карману, а залезать под одело, одетым как капуста не хочется, то положите перед сном на тумбочку теплую пижаму, чтобы надеть ее ночью, если замерзните.
Передвиньте кровать
Если ваша кровать стоит рядом с окном, даже если оно с двойным остеклением, из него все равно может «фонить» холодный воздух. Передвиньте ваше «лежбище котиков» в другой конец комнаты. Спать сразу же станет теплее.
Теплое молоко
Мы все помним фильм «Мэри Поппинс, до свидания», где волшебная няня давала своим подопечным на ночь теплое молоко. Завести себе за правило выпивать такой напиток перед сном стоит каждому.
Теплое молоко не только согреет изнутри, но и благодаря содержащемуся с нем триптофану, поможет уснуть.
Закройте окна и дверь в спальню
Чтобы сквозняки, «гуляющие» по квартире не выхолаживали спальню, как только стемнеет на улице, зашторьте в комнате окна и закройте двери.
Грелка
Перед сном, пока вы принимаете душ, кровать можно нагреть с помощью грелки. Если нет электрической, то можно воспользоваться «дедовским» способом и положить бутылку горячей воды, завернутую в полотенце.
Тепло, создаваемое бутылкой с водой улучшает кровоток по всему телу и способствует спокойному сну.
Теплые носки
Ноги и руки обычно замерзают гораздо быстрее, чем другие части тела, поэтому важно согреть их перед сном. Наденьте теплые носки — они помогут согреться и заснуть.
Читайте также:
Не выходи на улицу с влажными волосами: где мифы о простуде, а где правда, знает врач
Красота vs практичность: как сделать обувь нескользкой без ущерба ее внешнему виду
