Александр Мясников решил высказаться о правильном питании. Знаменитый теледоктор задался вопросом, зачем писать все эти трактаты, если все советы можно вместить на полстранички А-4. Ведь правила-то несложные и сводятся к девяти советам.
1. Ограничивать калории
2. Не есть ничего «белого»
3. Полкило овощей и полкило фруктов ежедневно
4. Ограничивать «красное» мясо
5. Упор на морскую рыбу
6. Нет колбасам и полуфабрикатам
7. Не наедаться на ночь
8. Один раз в день — вспотеть от физической нагрузки.
9. Не «бухать»
Короче говоря не переедать, следить за тем, что и когда ешь и двигаться.
Мясников также призвал россиян прекращать лениться, так как без труда не вытащишь рыбку из пруда. Врач предупредил, что надеяться на «волшебную» пилюлю не стоит и пора уже не ждать у моря погоды, а действовать.
Читайте также — Мечты сбываются: врач назвал простой способ похудеть без диет и физических нагрузок
